Pernah tak rasa burnout dengan belajar, stress pasal kerja, pening kepala fikir duit, atau penat scroll Instagram tengok kawan-kawan semua nampak perfect? Kalau ya, welcome to the club! Ramai belia kita rasa benda yang sama.
Baru-baru ni, IYRES (Institut Penyelidikan Pembangunan Belia Malaysia) ada buat kajian, dan keputusannya... emmm, boleh kata 'sedar-sedar' sikitlah. Mereka dapati tahap kesihatan mental belia kita ni pada paras 'sederhana', dengan skor purata 67.58%. Dengarnya macam tak teruk, kan? Tapi jom kita korek lagi apa maksudnya.
"Sederhana" Tu Apa Makna Sebenar?
Bila kita kata 'sederhana', ia macam kita tak sakit demam, tapi taklah juga rasa cergas nak lari marathon. Kita boleh buat kerja harian, tapi mungkin tak perform pada tahap terbaik kita. Ada hari rasa okay, ada hari rasa 'eh, kenapa aku rasa macam ni?'.
Kajian IYRES ni tengok beberapa bahagian:
Kesejahteraan Psikologi: Ini yang paling tinggi sikit. Maksudnya, kita masih boleh function, masih ada tujuan.
Kesejahteraan Emosi: Ni pasal macam mana kita kawal emosi, rasa gembira, sedih, marah.
Kesejahteraan Sosial: Ini yang paling rendah. Macam mana kita berinteraksi dengan orang, rasa kepunyaan dalam komuniti. Ha, ni yang kena bagi perhatian lebih!
Kenapa Jadi Macam Ni? Punca-Punca Belia Kita 'Sederhana'
Banyak faktor sebenarnya, bukan satu je:
Tekanan Hidup Bertingkat: Dari sekolah dah kena kejar A, masuk universiti kena perform, lepas grad kena fightcari kerja. Dah dapat kerja, tekanan KPI pulak! Semua ni boleh buat kepala berasap.
Duit, Duit, Duit!: Ni memang isu nombor satu. Kos sara hidup makin tinggi, gaji kadang tak seberapa, nak bayar sewa, bil, hutang PTPTN, duit makan. Rasa tak cukup je selalu, kan? Stres kewangan ni memang real dan boleh ganggu tidur malam.
Dunia Digital & Media Sosial: Scrolling Instagram, TikTok, Facebook tu memang seronok. Tapi bila asyik tengok kawan-kawan travel, beli kereta baru, post pasal hidup perfect, kita pun mulalah rasa rendah diri, rasa ketinggalan (FOMO - Fear Of Missing Out). Belum lagi cerita cyberbullying!
Hubungan Sosial Yang Rapuh: Kadang, kita ada ramai kawan di media sosial, tapi real life, rasa sunyi. Susah nak cari kawan yang betul-betul boleh dengar masalah tanpa judge. Support system yang kurang kuat.
Mencari Identiti Diri: Waktu belia ni lah kita banyak soalan: "Siapa aku?", "Apa tujuan hidup aku?", "Apa aku nak jadi nanti?". Kalau tak jumpa jawapan, boleh buat kita rasa hilang arah dan tak yakin diri.
Kalau Belia Kita Terus 'Sederhana', Apa Jadi Kat Negara Kita?
Ha, ni yang paling penting kita kena fikir. Kesihatan mental belia ni bukan masalah individu je, ia masalah negara!
Produktiviti Negara Merudum: Bayangkan, belia kita yang sepatutnya jadi tulang belakang ekonomi, tenaga kerja, dan usahawan, asyik stress, lesu, tak fokus. Macam mana nak perform? Output kerja kurang, inovasi pun lambat. Ekonomi negara pun boleh terjejas teruk!
Inovasi & Kreativiti Terbantut: Nak jadi negara maju, kita perlukan idea-idea baru, critical thinking, dan belia yang berani ambil risiko. Kalau mental tak sihat, mind kita jadi sempit, takut nak mencuba. Bye-bye lah impian jadi Silicon Valley Asia!
Masalah Sosial Makin Parah: Bila belia tak dapat cope dengan tekanan, ada yang cari jalan mudah macam dadah, jenayah, atau jadi lebih agresif. Ini akan bebankan masyarakat dan sistem keadilan kita.
Kos Kesihatan Meningkat: Kalau masalah kesihatan mental tak dicegah awal, nanti lebih ramai yang perlukan rawatan klinikal yang mahal. Kerajaan terpaksa labur lebih untuk merawat, sedangkan duit tu boleh guna untuk pembangunan lain.
Generasi Hilang Potensi: Paling menyedihkan, kita akan hilang potensi satu generasi yang sepatutnya boleh membawa Malaysia ke tahap lebih tinggi. Bayangkan berapa ramai doktor, saintis, guru, atau pemimpin hebat yang hilang arah sebab masalah mental.
Jadi, Apa Kita Boleh Buat? (Peranan Kita & Inisiatif Kerajaan)
Ini bukan tugas satu pihak je, tapi tanggungjawab kita semua! Sama-sama kita berganding bahu:
Untuk Belia (Diri Sendiri!): Jangan malu minta tolong! Cari kawan yang dipercayai, keluarga, guru kaunseling, atau profesional. Jaga diri, cukup tidur, makan sihat, bersenam, kurangkan screen time. Belajar mindfulness sikit-sikit. Ingat, tak salah untuk tak okay!
Untuk Keluarga: Jadi pendengar yang baik, kurangkan judgement. Cipta ruang selamat untuk anak-anak berkongsi masalah. Sokongan keluarga tu emas! Cuba fahami tekanan yang mereka hadapi.
Untuk Komuniti & Masyarakat: Hentikan stigma! Kesihatan mental sama penting dengan kesihatan fizikal. Wujudkan komuniti yang menyokong, bukan menjatuhkan. Jaga-jaga dengan apa yang kita post di media sosial, jangan sampai membandingkan hidup orang lain.
Dan Jangan Lupa, Kerajaan Pun Tak Duduk Diam!
Banyak inisiatif yang dah dan sedang dijalankan untuk bantu belia kita:
Pelan Strategik Kesihatan Mental Kebangsaan (2020-2025): Ini roadmap besar kerajaan untuk tingkatkan kesedaran, sediakan perkhidmatan, dan kurangkan stigma kesihatan mental secara menyeluruh.
Perkhidmatan Kesihatan Mental di Komuniti: Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dah sediakan perkhidmatan kaunseling dan saringan awal di klinik kesihatan awam. Jangan segan untuk pergi!
Talian Bantuan (Helpline): Kerajaan sokong talian-talian bantuan seperti Talian Kasih 15999, Befrienders, dan MyHELP. Ini tempat selamat untuk luah perasaan dan dapatkan nasihat awal.
Kempen Kesedaran Awam: KKM dan agensi lain sentiasa buat kempen macam "Jangan Biar Sampai Parah" untuk galakkan orang cari bantuan awal dan faham isu kesihatan mental.
Sokongan di Institusi Pendidikan: Di sekolah dan universiti, ada unit bimbingan dan kaunseling yang sedia membantu pelajar menghadapi tekanan akademik atau peribadi.
Inisiatif Kurangkan Beban Kewangan: Program macam STR (Sumbangan Tunai Rahmah), subsidi, program latihan kemahiran, dan platform pekerjaan (MyFutureJobs) secara tidak langsung bantu kurangkan stress kewangan yang sering jadi punca masalah mental.
Ayuh Bersama, Selamatkan Mental Belia Kita!
Kesihatan mental belia kita ni ibarat barometer kesihatan masa depan negara. Kalau 'sederhana' je, kita tak boleh selesa. Jom kita sama-sama ambil berat, buka mata, buka telinga, dan hulurkan bantuan. Belia yang sihat mentalnya adalah aset paling berharga Malaysia! Masa depan negara kita bergantung pada mental yang sihat dan cergas!